Интересное Полезно знать

6 способов восстановить здоровье после праздников

Обильные застолья, сбитые ритмы сна и долгий отдых приводят к тому, что к концу новогодних каникул наш организм утомлён праздничным «забегом». А впереди новые дела, отчёты и задачи, и предполагается, что мы приступим к ним с новыми силами.

Предлагаем вам 6 эффективных способов восстановить здоровье после затянувшихся праздников и выйти на работу свежими и отдохнувшими.

  1. Проведите уборку

    Уберите разбросанные вещи, снимите со стен яркую мишуру, протрите пол. Наведение чистоты поможет привести в порядок мысли и настроиться на привычный режим. Однако рекомендуем не терять чувство меры, иначе вы рискуете умориться перед первым рабочим днём.

  2. Устройте разгрузочный день

    Однодневная диета поможет перегруженному пищеварительному тракту отдохнуть и восстановить общее здоровье. Ведь пока вы отдыхали и поддавались чревоугодию, ваш кишечник, печень и поджелудочная работали за четверых. Чтобы наладить работу ЖКТ, устройте яблочный или кефирный день. После такой разгрузки вернутся лёгкость и комфорт.

  3. Сходите в баню

    Гораздо полезнее установить традицию ходить в баню не перед Новым годом, а после. Благодаря парилке вы освободитесь от накопленных токсинов и вредных веществ, улучшите самочувствие и внешний вид. Если возможности попариться нет, примите горячую ванну с морской солью.

  4. Сделайте зарядку

    Физические упражнения — это отличный способ ускорить обмен веществ и сжечь лишние калории, которые так и норовят превратиться в плотный жирок на боках. Зарядка также вернёт тонус и «расшевелит» ваш полусонный организм.

  5. Встаньте пораньше

    За что все мы любим выходные? Конечно, за возможность просыпаться и засыпать, когда нам этого хочется, а не когда нужно. А ещё можно долго валяться в постели, никуда не спеша. В итоге биоритмы сбиваются, и вставать рано на работу становиться невероятно сложно. Чтобы вернуться к привычному режиму дня, проснитесь в последние дни каникул раньше, чем уже успели привыкнуть. Это позволит избежать «шока» от резкого утреннего пробуждения.

    В первые рабочие дни ваша производительность труда сначала будет очень низкой

  6. Приступайте к работе постепенно

    В первые рабочие дни не беритесь за серьёзные задачи. Ваша производительность труда сначала будет очень низкой, ведь мозг отвык от интенсивных нагрузок. Во время перерывов пообщайтесь с коллегами, это поможет войти в рабочую колею. Если после работы чувствуете себя сильно уставшим, посвятите свободный вечер ничегонеделанию.